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Updiet: Plano de dieta personalizado para emagrecer, hipertrofia e alimentação saudável
Tudo pra sua dieta funcionar
Cardápio semanal de dieta com receitas low carb e de alta proteína

Menu personalizado

Toda semana novo cardápio otimizado para seu objetivo, corpo e gostos.

Receitas saudáveis de baixa caloria para você perder peso rapidamente
Perder peso rapidamente com o Updiet é fácil: Lista de compras para o supermercado

Lista de compras

Lista de compras organizada pra garantir que não falta nada na dispensa.

Lista organizada de ingredientes para suas receitas saudáveis
Receitas práticas, saudáveis e deliciosas que funcionam para dietas low carb, keto e vegana

+1.500 receitas práticas

Refeições saudáveis, deliciosas e bem-explicadas pra você explorar.

Receitas sem glúten, sem lactose, veganas e vegetarianas
Café-da-manhã, almoço, jantar e lanches fitness para você pesquisar por ingrediente

O que tem na geladeira?

Ache a receita perfeita para os ingredientes que você tem em casa.

O Updiet conta calorias, proteínas e lipídeos e cria uma dieta personalizada pra você
Emagreça com uma dieta personalizada e com refeições saudáveis e fáceis

Pontos e conquistas

Monitore seu progresso, ganhe pontos e atinja sua meta.

Ganhe pontos por perder peso, ganhar massa muscular e realizar ações no app
Nutricionistas desenvolveram o Updiet para ser o melhor app de dieta do mercado

Ciência de verdade

Temos médicos e nutricionistas sérios por trás da nossa tecnologia de dieta.

Faça uma reeducação alimentar completa com o Updiet
Quem usa se apaixona
Regime para emagrecer rápido que funciona

Lara Toledo, 28

Há 3 dias

Indo em nutricionista eu vivia numa dieta eterna que trazia pouco resultado. Com o Updiet, em 3 meses consegui perder peso E MANTER. To adorando :)

Dieta para hipertrofia que funciona

Mari Lopes, 32

Há 6 dias

Até conhecer esse app eu vivia a base de shake, dica de blogueira e passar fome. Zero saudades dessa época...

Comida saudável e prática

Ana Borelli, 24

Há 11 dias

To apaixonada pelo updiet! É perfeito pra quem mora sozinha... ajuda a se organizar, saber o que comer e a preparar as refeições. Não largo mais!

Bora começar? Baixe já.

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Perguntas?

Tem dieta vegana?

Sim! Podemos montar a sua dieta vegana, vegetariana, sem glúten, sem lactose e sem diversos tipos de alérgenos.

Preciso saber cozinhar?

Não! Nossas +1.500 receitas foram cuidadosamente elaboradas pra serem super fáceis e rápidas de executar.

Quanto tempo leva?

Depende. Muitas variáveis estão em jogo, como seu nível de atividade física, disciplina com a dieta e as particularidades do seu metabolismo.

Como é feita a dieta?

Você nos conta sobre seu objetivo, corpo e restrições (ex: vegano). A partir daí, nossa inteligência artificial seleciona e porciona uma dieta personalizada pra você.

E se eu não gostar do cardápio?

Pra cada refeição você encontra uma lista de substiuição com opções diferentes para caso não curta o que foi sugerido :)